JOMO: ¿La clave para la felicidad o una forma de evitar la interacción social?

¿Alguna vez has escuchado hablar de JOMO (Joy of missing out)? Es un término que se ha vuelto popular últimamente. Significa ‘alegría de perderse algo’ y se refiere a la sensación de disfrutar estar solo en lugar de sentir que te pierdes de algo divertido que está sucediendo en otro lugar. Pero, ¿sabías que un estudio reciente ha encontrado que las personas que experimentan JOMO también pueden tener niveles altos de ansiedad social?

La ansiedad social es cuando te sientes nervioso o incómodo en situaciones sociales, como cuando tienes que hablar en público o conocer gente nueva. Los investigadores descubrieron que algunas personas que disfrutan de JOMO lo hacen porque quieren evitar la interacción social, no porque disfruten de la soledad. Esto también podría explicar por qué las personas que experimentan JOMO también suelen usar las redes sociales más a menudo.

Los investigadores preguntaron a dos grupos diferentes de personas cómo se sentían acerca de estar solos y desconectados,  también les preguntaron sobre su ansiedad social, el uso de las redes sociales y su satisfacción con la vida. Descubrieron que algunas personas que disfrutan de JOMO también experimentan ansiedad social, lo que significa que pueden sentirse nerviosos o incómodos en situaciones sociales.

Sin embargo, no todas las personas que disfrutan de JOMO tienen ansiedad social, el estudio encontró que alrededor del 10% de las personas que disfrutaban de estar solas y desconectadas no experimentaban ansiedad social. Pero, incluso estas personas aún reportaron sentimientos moderados de soledad.

Entonces, ¿por qué importa esto? Bueno, los investigadores sugieren que es importante comprender por qué las personas experimentan JOMO. Si es porque necesitan recargar energía y disfrutan de la soledad, es saludable. Pero, si es porque quieren evitar situaciones sociales y se sienten incómodos en ellas, no es saludable a largo plazo.

En general, es importante encontrar un equilibrio entre la interacción social y el tiempo a solas. No hay una cantidad “correcta” de tiempo para pasar solo o con amigos, ya que cada persona es diferente. Pero, si sientes que tu necesidad de estar solo está afectando negativamente tu vida, tal vez sea útil hablar con alguien al respecto, como un amigo o un consejero escolar. ¡Recuerda, todos necesitamos un poco de tiempo para nosotros mismos de vez en cuando!